Les 10 meilleurs surmatelas, selon les experts du sommeil 2023

Apr 30, 2023

L'une des nombreuses clés pour obtenir un sommeil de qualité est d'avoir un lit confortable. Souvent cependant, nos lits ne fournissent pas l'environnement de sommeil optimal. Parfois, le matelas n'est pas assez frais, ce qui rend difficile de s'endormir et de rester endormi (ou pire, provoque des sueurs nocturnes), ou peut-être est-il trop ferme ou trop mou à notre goût. Quoi qu'il en soit, il existe une solution simple : ajouter un surmatelas à votre lit. Encore mieux? Ajouter l'un des meilleurs surmatelas selon les experts du sommeil.

Un surmatelas est exactement ce qu'il paraît : une couche, généralement faite de mousse à mémoire de forme ou d'un autre matériau, qui se place sur le dessus de votre matelas. Angela Holliday-Bell, MD, médecin agréée et spécialiste du sommeil certifiée, explique qu'un surmatelas peut aider à modifier la sensation d'un matelas en le rendant plus doux ou plus ferme, et fournit un soutien supplémentaire le rendant plus confortable pour dormir. Ken Hansraj, MD, chirurgien de la colonne vertébrale basé à New York, ajoute qu'un surmatelas peut également fournir un effet rafraîchissant à un matelas qui a tendance à être trop chaud et à perturber votre sommeil.

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Dans cet esprit, le Dr Holliday-Bell note que vous n'avez pas nécessairement besoin d'un surmatelas si vous êtes déjà satisfait de la sensation et de la température de votre matelas actuel. Mais si ce n'est pas le cas, ou si votre matelas est plutôt ancien, un surmatelas est un excellent moyen de rendre votre lit plus confortable. Le Dr Todd Sinett, un chiropraticien basé à New York, affirme que les surmatelas sont également parfaits pour les personnes souffrant de maux de dos dus à un matelas vieux et usé. "La couche supplémentaire de rembourrage et de soutien fournie par le surmatelas peut aider à réduire la pression sur le dos et apporter un certain soulagement", dit-il. Il y a cependant une mise en garde : "Si vous avez une condition médicale, il est toujours préférable de consulter un médecin avant d'utiliser un surmatelas."

Cela dit, le Dr Holliday-Bell note qu'un surmatelas n'est pas une bonne option pour un matelas très ancien (c'est-à-dire un matelas avec des grumeaux et des creux). Un surmatelas améliorera le matelas, dit-elle, mais cela ne compensera pas les problèmes importants.

Lorsque vous magasinez pour un surmatelas, ce qu'il faut rechercher dépend de la sensation que vous souhaitez obtenir, du soutien dont vous avez besoin pour satisfaire vos besoins de sommeil et de ce qui vous semble le plus confortable. "Par exemple, si vous désirez un matelas plus doux, recherchez un surmatelas doux et moelleux", explique le Dr Holliday-Bell.

Elle conseille également de prêter attention aux matériaux dont est fait le surmatelas et à sa qualité, son épaisseur et ses propriétés de régulation de la température. Le Dr Sinett ajoute que les meilleurs surmatelas doivent également être respirants et des points bonus s'ils sont également hypoallergéniques.

"C'est génial parce qu'il existe en deux niveaux de fermeté, à la fois doux et ferme, et il a également une poignée antidérapante et des coins élastiques pour l'aider à rester en place", explique le Dr Holliday-Bell. "C'est un peu cher, mais ça vaut le coup."

Ce surmatelas est disponible dans toutes les tailles de matelas standard, du lit simple au très grand lit californien, et offre une épaisseur de 2,5 pouces. Bonus : il est également hypoallergénique, s'associe à tout type de matelas (latex, mousse mémoire, hybride) et est fait de matériaux respirants. Puffy propose un essai sans risque. En d'autres termes, vous n'avez rien à perdre.

Avantages:

Les inconvénients:

Si vous voulez un matelas en mousse à mémoire un peu plus épais, essayez celui-ci de Temper-Pedic, qui dispose de 3 pouces de coussin qui, comme les matelas de la marque, dispose d'une technologie qui répond à votre corps en offrant un soutien personnalisé. "Tempur-Pedic est la référence en matière de mousse à mémoire de forme", déclare le Dr Sinett. Et si vous avez le sommeil chaud, vous avez la possibilité d'ajouter une technologie de refroidissement à ce surmatelas.

Avantages:

Les inconvénients:

Le Dr Holliday-Bell donne son approbation à ce matelas rafraîchissant. Voici pourquoi : "Il est recouvert d'un tissu en mousse à mémoire de forme de luxe infusé de gel rafraîchissant qui vous maintient à l'aise tout en offrant un effet de refroidissement", dit-elle. Ce surmatelas mesure 2 pouces de hauteur et est livré avec des sangles qui le maintiennent en place pendant que vous dormez.

Avantages:

Les inconvénients:

"J'aime celui-ci parce qu'il est fabriqué aux États-Unis et qu'il a une garantie de 100 jours", déclare le Dr Sinett. "J'aime une marque qui vous permet d'essayer des produits et de les retourner s'ils ne vous conviennent pas. Et ils ont une garantie de 10 ans." Encore mieux? Ce surmatelas de 2 pouces de hauteur, est naturel et non toxique, et fabriqué avec des matériaux naturels et biologiques, notamment du coton biologique, de la laine de bouleau et du latex naturel.

Avantages:

Les inconvénients:

Avec ce surmatelas ferme, attendez-vous à 3 pouces de support en mousse à mémoire de forme. "C'est génial parce qu'il est fabriqué avec le matériau de soulagement de la pression pour lequel les matelas Tempur-pedic sont connus et s'adapte à votre corps, ce qui le rend idéal pour soulager les points de pression", déclare le Dr Holliday-Bell. "Il pourrait être trop ferme pour certains, mais idéal si vous recherchez un surmatelas ferme."

Avantages:

Les inconvénients:

"Pour le soulagement de la pression et le soutien associé nécessaire pour les maux de dos, je recommande le surmatelas de Nolah pour sa durabilité, son soulagement de la pression et sa couche de couverture organique qui évacue l'humidité", déclare le Dr Hansraj. Celui-ci est également une excellente option de surmatelas rafraîchissant fabriqué à partir de la technologie Nolah AirFoam ™, qui serait un matériau alternatif plus confortable, durable et plus frais à la mousse à mémoire de forme.

Avantages:

Les inconvénients:

Si vous recherchez une bonne option de matelas en latex, le Dr Hansraj recommande celui-ci de Saatva. "Je suis un grand fan du Saatva Natural Latex Topper pour sa promotion de l'alignement de la colonne vertébrale, la régulation de la température corporelle et l'utilisation du latex qui est un matériau naturel et sain", dit-il. Notez que celui-ci présente une épaisseur de 1,5 pouce, ce qui est inférieur à certains autres surmatelas. Donc, si vous cherchez un surmatelas super moelleux et moelleux, celui-ci n'est peut-être pas celui-là. De plus, le Dr Hansraj note que ce n'est pas idéal pour les personnes allergiques au latex.

Avantages:

Les inconvénients:

Pour une option de surmatelas en gel, le Dr Holliday-Bell suggère d'essayer celui-ci de Serta. Il est plus abordable que les autres surmatelas, est respirant, rafraîchissant (grâce à sa mousse à mémoire de forme infusée de gel) et est disponible en 2 et 3 pouces d'épaisseur.

Avantages:

Les inconvénients:

Si vous n'avez pas besoin de plus de soutien, un surmatelas fera peut-être l'affaire. Le Dr Sinett explique que le but principal d'un couvre-matelas est de protéger le matelas des déversements et des taches en fournissant une couche entre les draps et le matelas. Si c'est tout ce dont vous avez besoin, le Dr Holliday-Bell dit que ce surmatelas matelassé biologique d'Avocado est une bonne option.

Avantages:

Les inconvénients:

Le Dr Hansraj est également fan du surmatelas bio Saatva. Il est composé à 100% de coton biologique certifié GOTS, convient aux matelas jusqu'à 16 pouces de haut et est disponible dans des tailles de matelas traditionnelles ainsi que dans d'autres tailles telles que twin XL, split king, queen upper flex et king upper-flex.

Avantages:

Les inconvénients:

Vous n'êtes pas fan des surmatelas à mémoire de forme ? Le Dr Holliday-Bell dit qu'un surmatelas en plumes peut également ajouter de la douceur, tandis qu'un surmatelas en latex peut ajouter du soutien. Le Dr Sinett est d'accord. "Du point de vue d'un chiropraticien, les surmatelas en latex sont une excellente alternative à la mousse à mémoire de forme car ils sont naturellement doux et soutiennent", dit-il. "Ils sont également hypoallergéniques et respirants, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes souffrant d'allergies. De plus, les surmatelas en latex sont très résistants et peuvent durer de nombreuses années. Personnellement, les surmatelas sont extra doux et tout simplement divins."

Si vous recherchez la douceur, les experts recommandent d'opter pour un surmatelas en mousse à mémoire de forme. Le Dr Holliday-Bell note que ceux-ci aident à soulager les points de pression. Et, ajoute le Dr Sinett, les surmatelas en mousse à mémoire de forme épousent le corps et procurent un effet de rembourrage. "La mousse à mémoire de forme peut fournir la bonne quantité de soutien et d'amorti, et devrait pouvoir épouser la forme du corps pour plus de confort", dit-il.

Le Dr Sinett affirme que les surmatelas en mousse à mémoire de forme sont également les meilleurs surmatelas pour les lits fermes. "Ils sont capables de fournir un rembourrage et un soutien sans rendre le lit trop mou", dit-il. "Les surmatelas en latex sont également un bon choix, car ils peuvent offrir une sensation de soutien sans sacrifier le confort."